W jaki sposób działa sauna?

sauny zewn─Ötrzne We wn─Ötrzu sauny, dzi─Öki elementom grzewczym, temperatura mo┼╝e si─Öga─ç ponad 90 stopni Celsjusza, a nasz─ů sk├│r─Ö rozgrzewa do oko┼éu 40 stopni. Podnosi temperatur─Ö naszego cia┼éa o jeden stopie┼ä, przez co odczuwamy lekk─ů gor─ůczk─Ö i w┼éa┼Ťnie dzi─Öki temu sauna ma pozytywny wp┼éyw na nasze zdrowie. R├│wnie┼╝ narz─ůdy wewn─Ötrzne maj─ů w├│wczas podwy┼╝szon─ů temperatur─Ö. W stanie niewielkiej gor─ůczki proces produkcji cia┼éek odporno┼Ťciowych jest podwy┼╝szony, dzi─Öki czemu zwi─Öksza si─Ö odporno┼Ť─ç organizmu.
Temperatur─Ö wewn─ůtrz sauny najcz─Ö┼Ťciej podnosi si─Ö dzi─Öki elektronicznym elementom grzewczym, lub za pomoc─ů rozgrzanych kamieni, kt├│re polewa si─Ö wod─ů, ┼╝eby zapewni─ç odpowiedni─ů wilgotno┼Ť─ç powietrza.

W r├│┼╝nych rodzajach saun spos├│b uzyskania wysokiej temperatury jest uzyskiwany odpowiedni─ů dla nich metod─ů.

Rodzaje saun

sauny zewn─Ötrzne Nikogo nie dziwi to, ┼╝e s─ů r├│┼╝ne rodzaje rower├│w (g├│rski, miejski), ┼éy┼╝ew (figurowe, hokejowe) czy basen├│w ogrodowych (dmuchany, na stela┼╝u). Nie powinno wi─Öc te┼╝ dziwi─ç, ┼╝e r├│wnie┼╝ sauny mo┼╝na podzieli─ç na kilka rodzai. Mo┼╝na wyr├│┼╝ni─ç cztery podstawowe typy saun ? such─ů, mokr─ů, parow─ů oraz na podczerwie┼ä.
Ka┼╝d─ů z nich charakteryzuje co┼Ť innego oraz ka┼╝da jest polecana dla innej grupy ludzi.
Sauna sucha, inaczej fi┼äska, ma wilgotno┼Ť─ç od 5 do 10%, a temperatury w ┼Ťrodku osi─ůgaj─ů 90 stopni.
Natomiast ┼éa┼║nia rzymska, czyli sauna parowa, ma bardzo du┼╝─ů wilgotno┼Ť─ç, a┼╝ do 65%, a temperatura si─Öga 65 stopni.
Z kolei sauna mokra ma ni┼╝sz─ů wilgotno┼Ť─ç ni┼╝ parowa, ale ma wy┼╝sz─ů temperatur─Ö ? ok. 80 stopni.
W ostatnim wyróżnianym typie, czyli w saunie na podczerwień, skóra nie ma kontaktu z rozgrzanym powietrzem, ale z promieniami.

Czy Polacy ch─Ötnie korzystaj─ů z sauny?

Pocz─ůtki sauny, kt├│ra wszyscy znaj─ů do dzisiaj, mia┼éy miejsce w Finlandii, z tego te┼╝ powodu specyficzny rodzaj sauny nazywa si─Ö saun─ů fi┼äsk─ů.
Jest to te┼╝ najbardziej popularny typ sauny, kt├│ry jest znany nie tylko w Europie, ale i na innych kontynentach.

R├│wnie┼╝ w Polsce jest to jeden z ch─Ötnie wykorzystywanych spos├│b na poprawienie stanu zdrowia oraz samopoczucia.

Najbardziej popularna w┼Ťr├│d Polak├│w jest w┼éa┼Ťnie sauna fi┼äska, inaczej zwana such─ů.

Co prawda sauna nie jest a┼╝ tak ucz─Öszczanym miejscem jak w Finlandii czy krajach nadba┼étyckich, jednak zainteresowanie jej w┼éa┼Ťciwo┼Ťciami relaksuj─ůcymi i zdrowotnymi ci─ůgle ro┼Ťnie.
Na terenie ca┼éego kraju mo┼╝na znale┼║─ç spor─ů ilo┼Ť─ç obiekt├│w oferuj─ůcych w┼éa┼Ťnie korzystanie z sauny. .

Widok do druku:

sauny zewn─Ötrzne